老眼

昨日、たまたま幼なじみと接骨院で会って、私が新書

本を読んでいるのを見て、まだ老眼鏡を使わないで読

めるのかと驚かれました。

私より１歳年下の彼は、もう老眼鏡なしでは新書本の

文字は読めないそうです。

そういえば、同窓会でも同じように、裸眼で同窓会名

簿をながめていたら、中学時代の友人に、老眼鏡は使

わないのかと訪ねられましたし、たしかに、老眼鏡を持

参している友人もいました。

もちろん、私もすでに老眼になっていて、徐々に老眼が

進行しているのですが、私よりも本を読まないであろう

友人たちの方が、私よりも老眼が進んでいることにむし

ろ驚きました。

実際、数ヶ月前に受けた視力検査では、相変わらず

両眼とも１．５でしたので、どうやら、読書が必ずしも視

力に悪影響を与えているわけではないと思えるように

なってきました。

いや、むしろ、読書によって、普段からものを考える習

慣ができていることによって、脳細胞も刺激され、老化

を予防しているのではないでしょうか。

同窓会では、お世辞かもしれませんが、多くの人から

昔と変わらないと言われましたが、秘訣はと聞かれて

も思い当たるのは英語と読書と空手しかありません。

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英語の勉強、難聴に気を付けて

一昨日から、耳の中で「ゴーゴー」という音が

して、突発性の難聴のようになってしまいま

した。

原因は、日曜日に長時間イヤホンで音楽を

聞いていたためと思われます。

以前にも、英語のリスニングを熱心にやって

いた時に同じような症状になったことがあり

ました。

ところで、私の知り合いの５０代の英語名人

たちには難聴気味の方が目立ちます。

これもどうやら、若い頃から、イヤホンを使って

リスニングを長時間積み重ねてきたことに原

因の一端があるように思われます。

若いと回復が早いので、それほど気にしてい

ない人も多いかと思いますが、後で付けがま

わってきますので、イヤホンやヘッドホンの使

用にはある程度時間的な制限をもうけた方が

よさそうです。

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睡眠時間確保

最近、仕事に追われて、かなり疲れがたまって、

ストレスを感じるようになっているので、健康を考

え、１１前後に寝るようにしています。

疲れて１０時に寝ることもしばしばあります。

もう若くはないので、無理をせず、睡眠時間の確

保と空手でなんとか健康を保っています。

そして、早朝の４５分程度の英語音読も健康に

役立っているのかも知れません。

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周りはインフルエンザだらけ

この１週間ほど、私の周りには、インフルエンザに罹った

人がかなりの数にのぼります。

中学の息子もタミフルを飲んでようやく復活してきました。

私は、今のところ大丈夫なようです。

私が気をつけていることといえば、身体を冷やさないこと

と、睡眠時間を十分確保することです。

今、どうしても休めない仕事を抱えているので、なんとか

寝込まないようにしたいと思います。

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「ライフスタイル革命」

最近、朝食の時に珈琲を飲むのを止めました。

かわりに野菜ジュースを飲み、しばらくしてから、果物を

朝食代わりに食べるようにしています。

その結果、胃の調子がすこぶる良く、午前中の仕事もは

かどっています。

このような食事を始めたのは、以前にもここで紹介したこ

とがある、「ライフスタイル革命」の影響によるところが、

かなりあると言って良いと思います。

この本は、アンソニー・ロビンズ氏も影響を受たということ

ですが、私も、そのおかげもあり、まもなく５０歳になる中

高年ながら、メタボリック症候群とは全く縁のない生活を

送っています。

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ダイエットと朝食

ブドウ糖は肝臓にグリコーゲンとして貯蔵され、
脳が要求したときにブドウ糖に変換します。
ところが、この蓄積はそれほど長くはもたず、
一二時間が限度です。それを過ぎると予備の
ブドウ糖もなくなってしまいます。

　　　米山公啓　「脳が若返る３０の方法」より

ダイエットというほどでもありませんが、最近は

あまり食べ過ぎないようにしています。

以前も書いたように、朝食はなるべく軽くを

モットーに、野菜ジュースのあと、黒砂糖

たっぷりのエスプレッソ珈琲とパンで済ませ、

職場に着いてから果物を食べる程度にして

います。

朝食有害説などもあって、なかなか判断が

難しいところですが、いろいろな本を読むと、

どうやら脳の健康の為には適度なブドウ糖

は必要なようです。

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セルフイメージ

　今日は、朝、「ＴＯＥＩＣ　Ｔｅｓｔ「速効！」ボキャビル練習帳」の音読１回。
　「ターミネータ３」を鑑賞したため、夜の勉強はなし。「ビジネス英会話」もお休み。
　　
　　Maxwell Maltzという美容整形外科医の著書 Psycho-Cybernetics（邦題「自分を動かす」）の中で、彼は、整形手術によって、自分の患者達が、容姿のみならず、性格までが変わっていくことを観察し、そこから、我々がどのようなセルフイメージを持つかが、その後の人生に大きな影響を及ぼすのだという内容のことを述べている。
　　 私が、長年、地方のしがない給料取りをやっているのも、文学青年だった私が、若い頃読んで、非常に感銘を受け共感したThomas Hardy のJude the Obscureの主人公が、私のセルフイメージの形成に大きな影響を与えているからなのかもしれない。